Circuit Vitalité -Stretching

Le circuit vitalité, est un entraînement sportif par petit groupe de 8 personnes maximum permettant ainsi un suivi personnalisé.

Il consiste à passer d’un poste à un autre, au rythme de chaque personnes et se compose d’exercices cardio-vasculaires et musculaires ciblés.
Tous les exercices proposés sont ciblés et adaptés aux spécificités féminines avec une dominante :
  • Abdos
  • Dos
  • Fessiers
Moyens matériels utilisés :
Gym ball, elastiband, lestes, haltères, stepper, step, anneaux. Différents tests cardio-vasculaires et musculaire sont utilisés.

Le stretching, est une méthode d’étirement musculaire. Il existe beaucoup d’approches différentes, mais toutes consistent à étirer progressivement toutes les parties du corps en adoptant diverses postures.
Les temps de pause varient selon la difficulté de la technique ou le volume de la masse musculaire à assouplir.

Les séances durent une heure et sont composées d’exercices simples, efficaces et à la portée de chaque personne.

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